Beignets de légumes bien gras, frits à l'huile d'olive mélangée à l'huile d'avocats. J’ai préparé des lamelles de courgettes avec une mandoline en choisissant la coupe épaisse. On lave et découpe les courgettes en rondelle. tes). Up next POUTINE CÉTO: NAVETS, DAIKON, JICAMA dans le … Consultez nos offres ou RDV sur JBK Corporation ! De plus, comme elles sont bien rassasiantes, difficile de faire trop monter son quota de glucide pour la journée en mangeant ces galettes. Presser la courgette râpée dans du coton fromage pour enlever l’excès d’eau. Couper les extrémités des courgettes et les couper en frites. Préchauffer le four à 200°C. À lire : Vive l'alimentation cétogène ! Réserver. Mac N Cheese Keto. Coupez chaque morceau en deux et mettez-les dans un bol. muffins à la courgette Keto cétogène. Belle journée à tous et prenez soin de vous  . Chaque jour, nos meilleures idées recettes dans votre boîte mail. Laver la courgette et la couper en grosse frites. Merci Nelly! Recette : Soupe de tomates froide au gingembre Ingrédients :  4 portions Persil 4 brindilles…, Recette : Les gaufres aux légumes Ingrédients :  250 g de pommes de terre 1 petite courgette 1 carotte 1 oeuf 3 cuillères à…, Recette : Le poulet au pesto avec seulement 3 ingrédients Ingrédients :  200 g de tomates cerises…, Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. 12 juil. Nov 28, 2019 - Frites de courgettes bien croustillantes, cuites au four. 1 poireaux. Promis ils sont garantis sans calorie ! Préparation : Faites blanchir la courgette coupée en tranches dans l’eau bouillante pendant 10 minutes Mixez avec la crème fraiche et la moutarde, Assaisonnez et servez. - 1/4 de cuill a cafe d ail moulu-1/4 de cuill a cafe de poivre noir . Omelette de courgettes à l'italienne. Déposer les frites de courgettes dans le bol avec les blancs d’œufs battus pour bien les enrober. Vous aurez graissé vos courgettes sans abuser. Soirée: soupe au poulet; Pour les petits creux : un snack à base de 10 grammes d’amandes; Régime cétogène menu pour mardi. Dans un bol profond, fouetter les blancs d’œufs jusqu’à ce qu’ils moussent. e à notre newsletter, merci de vérifiez vos spams afin de bien recevoir votre ebook. Et, j’avais surtout envie de pouvoir me faire des Burgers sans avoir à préparer du pain pendant 2h… Juste envie d’y penser et de pouvoir en préparer le pain en quelques minutes sans prise de tête ! Collations cétogènes Bulletproof coffee. Elles sont légères et délicieuses, je vous le promets Si vous suivez un régime cétogène, alors ce plat à servir en apéro ou entrée est fait pour vous. Tapisser une plaque de papier cuisson. Lavez les courgettes, retirez les extrémités puis fendez les courgettes en 4. Couper en frites. Pour cette recette de Frites de courgettes, vous pouvez compter 10 min de préparation. Salade au poulet keto. Coucou @marcvalleegmail-com , Elles ne vont pas se faire toutes seules les galettes de courgettes … (hélas!) Sel, poivre. Si vous n’avez pas de spary, mettez de l’huile d’olive dans un sac congélation, versez-y vos tronçons de courgettes, fermer le sac et secouez le tout. Ajouter aux frites de navet et garnir de fromage en grain. Asperger légèrement les frites de courgettes d’huile d’olive, puis les cuire au four préchauffé pendant 15 minutes. Avec le magazine RICARDO, accédez à une foule de recettes et conseils, en plus de faire des découvertes gourmandes d’ici et d’ailleurs. Frites de Jicama cétogènes. Retirez les graines de chaque morceau de courgette. Je m'abonne. Versez l'huile d'olive dans un petit bol, râpez l'ail au dessus du bol et ajoute… Placer la courgette enrobée sur une plaque à cuisson et répéter avec tous les autres ingrédients; enduire généreusement d’enduit de cuisson. Je prendrai le temps de saler mes courgettes la prochaine fois. J’ai marché un petit kilomètre … ma sciatique me fait moins mal… les médicaments font effet. La seule vraie difficulté du régime cétogène, c’est de s’y mettre. de Ronald ? Eh oui, ces petites frites font partie des (bonnes) surprises du régime cétogène !! Cela permet un vrai maintien des differents étages. Dans un autre bol, mélanger les épices, la farine d’amande, l’erythritol, la poudre à pâte et le sel. Recette cétogène : Petit-suisse minute à la crème crue, saumon fumé, avocat et pécan, Recette cétogène : Petit-suisse minute à la crème crue façon tarte aux fraises, Recette cétogène : Cheesecake vanille coeur carrot cake à la cannelle (sans gluten), Recette cétogène : Gâteau au fromage blanc islandais (skyr), Recette cétogène : Coulis aux 3 fruits rouges (fraise, framboise et groseille), Recette cétogène : Croque italien express au jambon de parme, mozzarella, tomate et basilic, Recette cétogène : Gaufres de foire (croustillantes et moelleuses), Recette cétogène : Surprise savoyarde à la farce, au lard et cœur coulant au reblochon. Les tailler en bâtonnets (frites). La gourmandise au bout des doigts! Dans beaucoup de recette de gratin à la courgette on précuit la courgette … … je les découvre aujourd’hui paniquée moi qui répond à tous les commentaires dans la journée. J’ai grandi à Nice : l’influence … Lire la suite https://chefcuisto.com/recette/frites-de-courgettes-dans-la-friteuse-a-air-chaud ! Frites de Jicama cétogènes. En plus, on cuit lentement et à plus basse température, ce qui donne à la « frittata » une consistance plus ferme que celle de l'omelette. Mais c’est une excellente alternative quand on vise 5 g de glucides pour une portion en comparaison des 80 g de glucides pour la frite belge traditionnelle ! Elles sont sans gluten et faible en glucides. Aligner les bâtonnets de courgettes sur une plaque à four recouverte de papier sulfurisé.… Puis ajouter les légumes coupés en mélangeant bien. Aujourd’hui je vous propose une recette simple de frites cétogènes à faire à la friteuse. Ensuite, mettez le dans un sac congélation ou dans un saladier et ajoutez l’huile, les épices, le sel et le poivre. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Partager : Cliquez pour partager sur Twitter(ouvre dans une nouvelle fenêtre) Dans un autre bol, mélanger la farine d’amande, le gros sel, le poivre, la poudre d’ail, le paprika et le piment de Cayenne. Avocats farcis à la salade de crevettes. Néanmoins, gardez à l’esprit qu’un bol de soupe de brocoli équivaut à 7 gr de glucides nets. Contrairement à l'omelette, les ingrédients d'une « frittata » sont mélangés directement avec les oeufs et non pas ajoutés à l'intérieur de l'omelette. Voir tous les articles par alimentationcetogene 1 septembre 2018 Céto-Journal. Champignons farcis. Miam les bonnes frites de courgettes croustillantes à la friteuse sans huile ! 5 plats très caloriques à transformer pour limiter les dégâts. Saisir les mécanismes derrière les bienfaits allégués du jeûne intermittent et de la diète cétogène. I'm a nutrition blogger, specialised in ketogenic, paleo and High Fat Low Carb diets. Pour la matière grasse à utiliser, sachez que dans la Céto Academy, Ulrich consacre un chapitre à ce sujet complexe pour vous aider à y voir plus clair. Diplômée de diététique et passionnée de questions de santé, nutrition et cuisine cétogène. Mais c’est une excellente alternative quand on vise 5 g de glucides pour une portion en comparaison des 80 g de glucides pour la frite belge traditionnelle ! Si cette recette vous a plu, laissez-nous un commentaire en-dessous, on sera ravis de connaître votre avis! Nous gardons vos données privées et ne les partageons qu’avec les tierces parties qui rendent ce service possible. Vous souhaitez vous renseigner pour un partenariat ? Ingrédients : Courgette – 100g (1/2 courgette) Crème fraiche épaisse 30% – 60g Moutarde de Dijon – 10g. Une bonne soupe est toujours la bienvenue et il n’y a pas de raison de s’en priver si vous êtes keto. Batch Cooking, les astuces pour 1 semaine de repas ! Préchauffer le four à 350 degrés. La recette est vraiment simple. Ingrédients, préparation et recettes associées. Et bien entendu avec le magret je valide à 200% … j’en suis fan (c’était d’ailleurs au menu hier chez nous enfin juste pour moi car l’homme lui ne court pas après , youpi ça en fait plus pour moi !). Retirez les graines de chaque morceau de courgette. Sauf que le véritable coupable se cache derrière les glucides. Et c'est rapide : en 15 minutes vous serez prêt à déguster vos frites. Faire cuire les frites … Coucou Paulina, J’espère que tu me pardonneras et n’auras pas imaginé qu’ils n’avaient pas d’importance pour moi, car c’est tout le contraire. Tremper les bâtonnets dans la farine, puis dans l’œuf battu et enfin dans le mélange de chapelure. Un vrai repas de fêtes après les fêtes ??? On lave et découpe les courgettes en rondelle. Parfaites pour l’alimentation cétogène. Récemment, j’ai eu envie de frites et pas celles de courgettes que je fais souvent au four. Versez l'huile d'olive dans un petit bol, râpez l'ail au dessus du bol et ajoute… Frites de courgette et potiron. Ce soir : burger accompagnée de frite de courgette et une portion de brie. Recette healthy : frites de courgettes keto. J’ai opté pour le céleri-rave coupé en fines allumettes et vous savez quoi ? Maintenant qu’on a plein d’idées de repas, il est temps de commencer à travailler ! Pour une galette de courgette: Calories: 84: Lipides: 6 g: Glucides: 1 g: Protéines: 6 g: Variante possible : Galettes de chou-fleur. Bouchées de brocoli et cheddar. 2. Il ne vous reste plus qu’à enfourner pour 20 à … - 3/4 courgettes - 1 œuf - 2 c.s.crème fraîche - 100g cheddar râpé. Parfaites pour l'alimentation cétogène. Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Smoothie aux framboises Keto cétogène. Je voulais sortir ma friteuse et y voir de jolies frites croustillantes et dorées comme celles que je préparais avant (dans une autre vie) avec des pommes de terre. Attention, elles ont goût de reviens-y ! Je comprends tout à fait cette peur. 200 gr de courgettes coupées en dé. 21 mai 2016 - Recette de Frites de courgettes régime au thym et parmesan. Elles sont légères et délicieuses, je vous le promets Si vous suivez un régime cétogène, alors ce plat à servir en apéro ou entrée est fait pour vous. Une de mes recettes de muffins préférés jusqu’à maintenant! Tagliatelles de courgettes à la carbonara Voir la recette Découvrez la recette des tagliatelles de courgettes à la carbonara . Recettes cétogènes diners qui plaira à tous avec tous les aliments ... Courgettes farcies au fromage. Frites de panais au four Frites maison croustillantes à souhait Les vraies frites belges Frites au micro-ondes Frites violettes Frites oranges de potimarron Frites de céleri rave et de pommes de terre Frites du Nord Frites au four maison à l'échalote Frite à la bière Riz et courgettes au four Les frites de courgette à la croûte de parmesan – un tapas keto à partager avec vos amis. ... low carb et cétogène. En passant à l’alimentation cétogène, c’est l’une des premières choses que j’ai voulu me cuisiner. Miam les bonnes frites de courgettes croustillantes à la friteuse sans huile ! Aujourd’hui je vous propose une recette simple de frites cétogènes à faire à la friteuse. 22 mars 2018 - Les frites de courgette n’ont pas pour ambition de détrôner les frites de pomme de terre ! Fromage (2 vaches qui rit ou une cuillère à soupe de cream cheese). 3o Eplucher vos courgettes un coup sur 2 puis couper les pour faire des frites de 10 cm de long sur 1 cm de large environ. Verser un filet d’huile d’olive sur le tout. 1. Publié par alimentationcetogene. Profitez-en et dites-nous ce que vous en pensez dans les commentaires ci-dessous … Découvrez la recette et la source de la photo ici sur WholesomeYum.com où toutes les recettes que Maya partage ont 10 ingrédients ou moins. Et si vous avez normalement l’habitude de retarder ou sauter le premier repas de la journée, notre régime cétogène menu hebdomadaire vous fera changer votre routine alimentaire. Non non ! 5 / 5. sur 1 avis. Commencez par éplucher votre navet ou votre céleri. , … Les cookies vous garantissent une meilleure expérience sur notre site. Frites de courgettes bien croustillantes, cuites au four. Partagez avec nous vos photos et recettes sur les réseaux sociaux. 2019 - Les frites de courgette n’ont pas pour ambition de détrôner les frites de pomme de terre ! 1o Prechauffer votre four a 220 o. Pour les petits creux : un snack avec des tranches de courgettes frites; Régime cétogène menu pour vendredi. Dans un bol, fouetter ensemble les oeufs, l’huile et la vanille. Comprendre leurs caractéristiques, leurs applications cliniques et … Le régime cétogène, c’est donc à la fois une cure de détox pour les cellules et une cure de jouvence pour l’organisme. Couvrir une frite de courgette de farine puis tremper-la dans les blancs d’œufs; couvrir de croutons. 4o Mettez vos frites dans du papier absorbant afin d en absorber l humidite Préchauffer le four à 200°C. Mon shopping cétogène : Le top 3 des chocolats sans sucre ! Préparation: Dans une cocotte, mettez le beurre à fondre, ajoutez le poireau coupé et faites fondre. Vérifiez votre boite de réception ou votre répertoire d’indésirables pour confirmer votre abonnement. Récemment, j’ai eu envie de frites et pas celles de courgettes que je fais souvent au four. Courgettes; Poivrons; Avocat; Lors de la préparation de ces légumes, il est important d’éviter, comme pour les viandes, de les faire frire. Aligner les bâtonnets de courgettes sur une plaque à four recouverte de papier sulfurisé. 50 gr de … Recevez nos dernières recettes cétogènes et notre actualité grâce à notre newsletter. Dec 11, 2013 - Recette de frites de courgette à la friteuse sans huile, idéale si vous suivez un régime cétogène (ou keto). Sa forme demeure arrondie, car on ne la plie pas. Je tiens d’abord à m’excuser car je ne sais pas comment cela s’est produit mais je n’ai vu aucun de tes commentaires d’il y a une semaine ? Quoi de meilleur qu’un bon poulet-frites pour un dimanche plein de douceur ? Une petite soupe qui fait du bien facile rapide et gourmande ! Omelette de courgettes à l'italienne. Elles sont sans gluten et faible en glucides. Contrairement à l'omelette, les ingrédients d'une « frittata » sont mélangés directement avec les oeufs et non pas ajoutés à l'intérieur de l'omelette. Également plus généreuse sur la quantité de mascarpone.Je me suis régalée hier soir. Attention, elles ont goût de reviens-y ! 22 mars 2018 - Les frites de courgette n’ont pas pour ambition de détrôner les frites de pomme de terre ! Bruschetta de courgette et feta. À servir en dessert ou encore en déjeuner sur le pouce! Au fur et à mesure, aligner les bâtonnets de courgette sur la plaque. Non non ! Pour 3 personnes. Mais c’est une excellente alternative quand on vise 5 g de glucides pour une portion en comparaison des 80 g de glucides pour la frite belge traditionnelle ! Dans un bol, mélanger tous les ingrédients pour la marinade. Nous nous sommes ré-ga-lés ! Préchauffer le four à 200°C. 1 poireaux. Contrairement à l'omelette, les ingrédients d'une « frittata » sont mélangés directement avec les oeufs et non pas ajoutés à l'intérieur de l'omelette. Il suffit ensuite de tout mettre dans un plat au four. muffins à la courgette Keto cétogène. N’oubliez pas de partager la recette et vos photos de galettes de courgettes avec vos amis sur les réseaux sociaux. D’ici là, je laisse chacun faire son choix selon ses préférences (santé et coût), je vous indique néanmoins une option, bien connue des belges, dans la recette ci-dessous. 15 mars 2014 - Recette de frites de courgette à la friteuse sans huile, idéale si vous suivez un régime cétogène (ou keto). Des frites compatibles avec votre régime cétogène. De la glace à l’avocat, café et crème de coco pour ceux qui ont « la dente sucrée » Boules énergétiques à l’avocat, cacao et chocolat noir. Laver les courgettes et couper les extrémités. Inspiration cétogène : 3 menus de fêtes (intemporel, pétillant et saveurs du sud), Recette cétogène: Tarte au potimarron, noix de pécan et cannelle, Recette cétogène : Tarte façon bolognaise à la courge spaghetti et gorgonzola. Tremper les zucchinis dans la farine, puis dans les œufs et finalement dans le mélange Couper en frites. 5 (1) S’il y a bien quelque chose qui effraie les gens à propos de l’alimentation cétogène, c’est de supprimer les pâtes de son alimentation. Je voulais sortir ma friteuse et y voir de jolies frites croustillantes et dorées comme celles que je préparais avant (dans une autre vie) avec des pommes de terre. Chacun de vos petits mots sous nos publications (que ce soit pour les articles scientifiques ou les recettes de cuisine) nous aide à faire nos choix pour les futures créations de contenu. Partager : Twitter; Facebook ; WordPress: J'aime chargement… Articles similaires. Préparation. https://chefcuisto.com/recette/frites-de-courgettes-dans-la-friteuse-a-air-chaud Afficher la suite. Il est largement préférable de les cuisiner au grill ou à la vapeur. www.5ingredients15minutes.com/fr/recettes/bouchees/frites-de-courgettes 200 gr de courgettes coupées en dé . On mélange l’œuf, la crème et le cheddar. Velouté de courgettes. MENU DU JOUR Reconnaître les conditions de santé pour lesquels le jeûne intermittent et la diète cétogène ont été rapportés bénéfiques. Dec 11, 2013 - Recette de frites de courgette à la friteuse sans huile, idéale si vous suivez un régime cétogène (ou keto). Laver la courgette et ôtez les extrémités. Laver la courgette et ôtez les extrémités. Petit déjeuner: muffins salés à base d’œuf, de poivrons et de courgettes; Déjeuner: des lanières de filet de bœuf avec salade; Soirée: soupe au poulet miso 50 gr de beurre. Remuez jusqu’à ce que tous les frites soient bien recouvertes. Ces frites croustillantes de courgettes au parmesan et céto sont délicieuses et faites avec seulement 5 ingrédients. Loading... Autoplay When autoplay is enabled, a suggested video will automatically play next. Vaporiser avec du spray d’huile d’Olive (entre deux et trois pluvérisations). Ingrédients: courgette,potiron. Ce que vous avez, toutefois, c’est une sélection de 21 recettes kéto testées et approuvées par les chefs de Deavita.fr. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de frites, rendez-vous ici sur notre guide des aliments. Coupez chaque morceau en deux et mettez-les dans un bol. Sa forme demeure arrondie, car on ne la plie pas. 12 juil. Courgettes grillées à la feta et à la grenade. Lavez les courgettes, retirez les extrémités puis fendez les courgettes en 4. Loading... Autoplay When autoplay is enabled, a suggested video will automatically play next. Ingrédients: courgette,crème de coco congelée,feuille de laurier,beurre clarifié,oignon,graines de coriandre,curcuma,piment rouge moulu,jus de citron,sel. Découvrez la recette de Frites de courgettes à faire en 10 minutes. Mais c’est une excellente alternative quand on vise 5 g de glucides pour une portion en comparaison des 80 g de glucides pour la frite belge traditionnelle ! La fameuse recette de frites de courge délicata (Très facile!) Avec du ketchup maison je retrouve les « frites du McDo » et je précise que c’est un complément, toutes fines et bien salées elles étaient mes préférées ! Facile et rapide à réaliser, goûteuse et diététique. ... 1 tasse de courgette râpée; 1/2 tasse de pacane en morceaux *Photo France Desrochers. Up next POUTINE CÉTO: NAVETS, DAIKON, JICAMA dans le … Galettes de courgettes sans farine low carb, riches en fibres à manger en wraps ou en sandwiches ou bien accompagnée d'une sauce fromagère. Découvrez la recette de Frites de courgettes à faire en 10 minutes. Heureusement que tu as précisé que c’était un « compliment » car je ne l’aurai pas deviné pour les frites ? Verser un filet d’huile d’olive. Dans le cas où vous optez pour une cuisson à l’eau, il est conseillé de ne pas jeter le bouillon afin de ne pas perdre les vitamines hydrosolubles. Dés de courgette frits à la crème de coco. Tremper les bâtonnets dans la farine, puis dans l’œuf battu et enfin dans la chapelure et le parmesan. Le site de la diète cétogène Premier site francophone entièrement dédié à la perte de poids durable par la diète cétogène Mes parent ayant investi dans une friteuse pour faire des vraies frites de navets … ils ont été déçus de cette expérience … je leur ai alors sorti la recette magique de Nelly et nous avons inauguré cette version pour accompagner un magret de canard. On mélange l’œuf, la crème et le cheddar. Amuse-gueule; Chips de courgettes et carottes frites . Testé aujourd’hui et agréablement surpris du résultat! Sa forme demeure arrondie, car on ne la plie pas. Attention, elles ont goût de reviens-y ! Cette recette de lasagnes est délicieuse! Asperger de nouveau, remettre au four et cuire au four jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants, 10-15 minutes de plus. 2019 - Les frites de courgette n’ont pas pour ambition de détrôner les frites de pomme de terre ! Hamburger / frites 100% céto et 100% gourmands 0 / 5. sur 0 avis. On a trouvé comment accompagner nos hamburgers maison. Ingrédients : huile d’olive; 2 blancs d’œufs; 1 tasse de farine d’amande; 1 cuillère à café de gros sel; 1/4 c. à soupe de poivre noir; 1 cuillère à café de poudre d’ail; 1 cuillère à café de paprika; 2 cuillère à soupe de piment de Cayenne; 2 grosses courgettes; Préparation : La recette est vraiment simple. Éplucher le potiron et découper en grosses frites.Faire frire à la friteuse en 10 min dans de l'huile à 170°C, attention à ne... 25 min. Vous devez être connecté pour publier un commentaire. En plus, on cuit lentement et à plus basse température, ce qui donne à la « frittata » une consistance plus ferme que celle de l'omelette. ... Ajouter de l’eau si trop épais. Attention, elles ont goût de reviens-y ! Lasagnes de courgettes pour vous lancer ! 1 / 5. sur 1 avis. Pour faire les frites de courgettes, j’ai utilisé la même panure que la recette de filets de poisson panés. Tremper chaque frite de courgette dans la farine d’amande assaisonnée (presser délicatement pour l’aider à adhérer), puis les déposer sur la plaque préparée. Salade de thon et mayonnaise parfaite pour votre diète cétogène. Omelette de courgettes à l'italienne. Tremper les bâtonnets dans la farine, puis dans l’œuf battu et enfin dans la chapelure et le parmesan. Mettre Ajouter la courgette et bien mélanger. TOUTES LES RECETTES CÉTOGÈNES... Gateau au fromage keto Lasagne Keto Crêpe Keto Bagel Keto Poulet général Tao Patates déjeuner keto Boulettes de viande keto Gâteau Au Chocolat Keto Gruau Keto Muffins à la cannelle Biscuits Keto au beurre Crevette alfredo Fat bomb coco/citron Bouchées d’œufs au cheddar et bacon Guacamole Keto Taco Keto Fat Bomb […] Il suffit ensuite de tout mettre dans un plat au four. Découvrez la recette de Frites de courgettes à faire en 10 minutes. Déjeuner: des pâtes de courgettes au tofu, avocat et yaourt aux amandes; Pour préparer le yaourt : écrasez un demi-avocat doux avec une fourchette et ajoutez 2 cuillères à soupe de yogourt aux amandes. Galettes de courgettes sans farine low carb, ... Il est possible de faire frire les galettes au lieu de les cuire au four. En plus, on cuit lentement et à plus basse température, ce qui donne à la « frittata » une consistance plus ferme que celle de l'omelette. 15 mars 2014 - Recette de frites de courgette à la friteuse sans huile, idéale si vous suivez un régime cétogène (ou keto). 2o mettre une feuille de papier sulfurise sur la grille de votre four . Toutes les recettes, les e-books, les vidéos, les articles, la CÉTO-ACADEMY et plus encore... Recette Cétogène : Des frites LCHF à la friteuse . Recette Frites de courgettes au four : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation Ingrédients: 400 gr de brocolis, lavé et coupés. Placer les tronçons de courgettes à plat sur la feuille de cuisson de la lèche-frites. Belle journée à toi . Des frites compatibles avec votre régime cétogène. Soupe de courgette cétogène. Salade De Thon Aux Oeufs. www.5ingredients15minutes.com/fr/recettes/bouchees/frites-de-courgettes